Los trastornos del sueño son alteraciones en el ritmo del sueño y sus causas son multifactoriales. Un sueño insuficiente puede tener consecuencias importantes en nuestra vida personal y laboral… ¿Qué ocurre a la mañana siguiente después de un sueño insuficiente? Vas a manifestar signos de cansancio, irritabilidad, falta de concentración, pérdida del rendimiento cognitivo, mal […]
Los batidos y jugos de frutas son una fuente rica y deliciosa de vitaminas y minerales; las frutas son ampliamente utilizadas en la elaboración de productos de belleza para la piel y el cabello, su efecto más directo es cuando las consumimos directamente, incorporando sus nutrientes de forma natural a nuestro cuerpo. Los batidos y […]
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye […]
La osteoporosis es una disminución progresiva de la masa ósea que hace que los huesos se vuelvan más frágiles y propensos a las fracturas. El organismo requiere un suministro adecuado de minerales como el calcio para mantener, dar solidez y densidad a los huesosTambién el cuerpo necesita un aporte adecuado de vitamina D para poder […]
El primer paso para lograr bajar de peso es tomar la decisión de cambiar de estilo de vida, muchas son las recetas que se recomiendan, sin embargo, no todas funcionan correctamente y lo ideal es complementar una buena alimentación con ejercicios, mucha agua y productos adelgazantes o dietéticos que ayuden a lograr un mejor resultado. […]
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