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02
Dec
Dec
Durante este año, debido a la pandemia del COVID-19, la mayoría de países anunció el cierre temporal de las escuelas, lo que afectó a más del 91% de los estudiantes en todo el mundo.
Author Archives: Rolando Gutierrez
25
Nov
Nov
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que influye en nuestra forma de pensar, sentir, actuar, tomar decisiones y de relacionarnos con las demás personas y nuestro entorno.
25
Nov
Nov
Una caminata diaria puede representar el cambio que tu vida necesita… es un ejercicio natural que aporta muchos beneficios, no solo desde el punto de vista físico, sino también mental.
05
Nov
Nov
La música es sinónimo de placer, representa un elemento imprescindible en la vida… es un arte que nos hace disfrutar de tiempos placenteros, nos estimula a recordar hechos del pasado, nos hace compartir emociones con las personas que nos rodean, promueve nuestro bienestar y ejerce muchos efectos positivos que transforman nuestra realidad, nos permite tener mayor objetividad y perspectiva, nos ayuda a gestionar mejor las emociones y los pensamientos difíciles, así como, contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.
28
Oct
Oct
La lectura es un hábito muy productivo al ser el principal estimulante mental; leer aumenta el flujo sanguíneo cerebral y mejora la concentración y la comprensión, además, ejercita las habilidades de procesamiento del lenguaje escrito y amplía el vocabulario y mejora la expresión gramatical.
21
Oct
Oct
La Automedicación es el acto de tomar medicamentos sin indicación médica o farmacéutica, representando un hábito frecuente, que puede desencadenar muchos riesgos para la salud; aunque existan medicamentos de venta libre (sin receta médica), deben utilizarse de forma responsable y por tiempo limitado, porque no están exentos de riesgos y de ser perjudiciales para el organismo.
01
Oct
Oct
Cuando sufres de ansiedad, se debe a una mala gestión de un problema o adversidad y, el no saber canalizarlo puede desencadenar ataques de pánico; afectando tu salud y el desempeño diario en la casa o trabajo.
24
Sep
Sep
La clave para una vida saludable es cuidarnos, comenzando por la alimentación. En ésta época de cambios, hay días que no disponemos de tiempo para comer de forma tranquila, generalmente la rutina de alimentación que llevamos, no siempre es la mejor. Por ello es importante adquirir consciencia de lo que consumimos día a día, prestar atención a lo que comemos, cómo lo hacemos y cómo preparamos los alimentos, esto evitará los excesos alimenticios que puedan conllevar a la aparición de enfermedades, como la obesidad.
11
Sep
Sep
Las vitaminas son nutrientes orgánicos esenciales para la salud en cualquier etapa de la vida, su importancia radica en el hecho de que el cuerpo no puede sintetizar la mayoría de las vitaminas y debe obtenerlas de la dieta.
Durante la infancia se producen una serie de reacciones bioquímicas, esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, para ello, las vitaminas son necesarias, ya que actúan como catalizadores, antioxidantes y activadores celulares.
Dado que no hay alimento para cada vitamina o un alimento que contenga una sola vitamina, lo que garantiza el correcto crecimiento y desarrollo de su hijo, es necesario ofrecerle una dieta equilibrada y variada.
Necesitará 13 vitaminas esenciales para mantener a su hijo saludable, ya que son las vitaminas solubles en agua (complejo de vitamina C y vitamina B) y vitaminas solubles en grasa (A, D, E, K), disponibles en muchos alimentos.
10
Sep
Sep
Vitamins are organic nutrients essential for health at any stage of life, their importance lies in the fact that the body cannot synthesize most vitamins and must obtain them from the diet.
During childhood, a series of biochemical reactions takes place, essential for the proper functioning of the body, for this, vitamins are necessary, since they act as catalysts, antioxidants and cell activators.
Since there is no food for each vitamin or a food that contains a single vitamin, which guarantees the proper growth and development of your child, it is necessary to offer them a balanced and varied diet.
Will require 13 essential vitamins to keep your child healthy, as they are the water-soluble vitamins (Vitamin C and Vitamin B complex) and Vitamins fat-soluble (A, D, E, K), available in many foods.